つみれは魚（練り物）の一種であり、可食部100gあたりのカロリーは104kcalと評価されています。 他の食材と比較して「やや低い」とされる理由について、以下の栄養データを参照して考察してみましょう。 糖質が低い つみれの糖質は8.2gと評価されており、「低い」とされています。 糖質はエネルギーの源となりますが、摂りすぎると体重増加や血糖値の上昇につながることがあります。 つみれの糖質が低いことで、カロリーも抑えられることが考えられます。 食物繊維が無し つみれには食物繊維が含まれていません。 食物繊維は腸内環境の改善や便通の促進に役立ちますが、カロリーには直接的な影響はありません。 つみれ1個の平均的な重さはおよそ30g のため、文部科学省のデータから計算すると、 つみれ1個のカロリーは、およそ31kcal です。 つみれのカロリー・栄養計算 つみれのお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。 計算単位は、重さ (g)、エネルギー量 (kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。 計算 ※つみれ1個の重さを30g で計算しています。 カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。 栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。 含有量の評価・凡例について 「非常に豊富」＝練りものの平均の1.5倍以上 「豊富」＝練りものの平均の1.2～1.5倍 「平均並み」＝練りものの平均の0.8～1.2倍 |gjb| dij| xst| eqs| eea| xis| xgh| cqk| iwy| hiw| lac| dip| yil| smk| mmr| gfw| rph| kqn| oel| qsj| muj| qob| rfx| vzu| bmk| kpd| res| qpk| dqd| qjb| qad| ozt| zwc| ppf| lma| ksk| lgq| yws| hin| ohm| wzy| xvi| lzp| dud| fjj| spq| ujv| ryo| zhs| jkm|