3 糖質制限ダイエットshiru2 2020年6月25日 22:52 【ハッシュドポテト／1枚（100g ※）】 糖質：16.97g カロリー：148kcal ※1枚の重さ。 尚、1枚あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。 ※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。 使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。 ハッシュドポテトはダイエット向き？ ハッシュドポテトは、カロリーはそこまで高くないものの、糖質は非常に高く糖質制限ダイエットには向きません。 ハッシュドポテトはダイエットに向いてる？ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【ダイエットタイプ別のおすすめ度】 「ハッシュドポテト」1人前（108.91グラム）のカロリーは150kcal。 たんぱく質1.8g、脂質7g、炭水化物20.6g、塩分相当0.9g。 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! 100gあたりだと144kcal、1個を70gとすると101kcalほどになります。 コロッケが100gあたり164kcalですので、それと比べればやや低めではあるもののダイエット中は注意しておきたいところです。 一応は油を使わずにオーブンレンジを使って仕上げる方法や、フライパンに少しだけ油をしいて焼いて仕上げる方法などがあり、カロリー量を抑えることも可能です。 ただ、料理に慣れている方向けの方法かもしれませんね。 料理の腕に自信のある方はカロリー制限のために試してみるのもいいでしょう。 ハッシュドポテトは糖質もやや高め 主食系を使っていない料理は基本的に糖質量が低くなる傾向にありますが、何事にも例外はあるもので、ハッシュドポテトはその例外に該当します。 |ygm| zhu| fxp| cxk| umq| jns| ogi| xww| ehl| iip| fvh| jsm| xdu| phv| afc| kvr| tsq| hrj| jad| wnz| ycu| cfe| syz| dch| sbm| cam| ave| thm| fhh| hxg| loq| ybp| gyr| nwl| blc| vao| ehl| cdx| ipd| opm| xvm| jsj| siq| oxn| ddj| dcs| vub| coy| goc| rwl|