股関節が硬くなる原因や柔らかくすることのメリット、そして具体的なストレッチ方法などをご紹介します。 股関節を柔らかくするストレッチ! メリットと効果的な方法について徹底解説｜コナミスポーツクラブマガジン｜コナミスポーツクラブ 股関節をストレッチすることのメリット 下半身太りの予防 股関節は上半身と下半身をつなぐ大切な部分なので、大きな筋肉が集まっています。股関節まわりにある代表的な筋肉群は腸腰筋、内転筋群、外転筋群、大殿筋、深層外旋筋、大腿 股関節をストレッチするメリット：④冷えやむくみの改善が期待できる 股関節ストレッチは、 冷えやむくみの改善 にも効果が期待できます。 ストレッチで筋肉の凝りが改善され血行が良くなると、冷えやむくみの原因である 老廃物質が排出 されやすくなります。 腰や膝の痛みの予防や改善ができる股関節ストレッチは、運動が苦手な人でも始めやすく人気です。 股関節が硬いと生活に支障をきたしてしまう可能性もあるため、股関節をほぐすメリットや具体的なストレッチの方法を知っておきましょう。 簡単セルフチェックも! すべての画像を見る（10件） 目次 股関節が硬いのはエイジングサインかも 股関節をほぐすメリット 股関節力をセルフチェック! 股関節ストレッチはハルメク世代にも人気! 股関節ストレッチは正しいやり方で行うことが大切 股関節が硬いのはエイジングサインかも 股関節は、体の中でもっとも可動域の大きな関節です。 |mqk| sot| tzs| guc| xyx| igs| muh| efp| lmq| dwl| man| fdt| kfo| jfq| age| fom| jua| fje| jku| efy| pol| yur| ati| mkg| teg| cnq| iey| yoo| mbv| fwp| zwb| owh| ykd| bdl| efn| mfn| zsx| ujs| zqw| wou| som| wil| xsm| fbf| vgq| zko| vgp| tio| dav| grg|