身体を前に倒していく「前屈」にはどんな効果があるのでしょうか。 揺らぎやすい時期にはおすすめな前屈。 不思議とイライラも魔法がかかったように鎮まる？ 広告 春は別れと出会いの季節。 新年度も始まり新しい環境へ入っていく方もたくさんいらっしゃると思います。 また、まだまだ寒暖差が激しく、気圧や天候が目まぐるしく変わります。 その影響で気が乱れやすくなり、気持ちも揺らぎやすく不安定になることも多いのではないでしょうか。 そんな揺らぎやすい気持ちのときは、自分を責めず、季節や環境の影響もあるということを心に留めながらゆったり好きなことをしてみましょう。 太陽の光を浴びてゆっくりお散歩をしたり、好きな音楽を聞いたり、温かいお茶を煎れて飲んだり…。 2020年8月3日 ボディメイク トレーニング情報サイト「フィットネスカルチャー」です! 皆さんは、身体の柔軟性には自信ありますでしょうか？ 実は、身体の柔軟性を向上させることによって、疲れにくい身体や、痩せやすい身体にすることができるんです! 今回は、ストレッチのなかでも比較的簡単にできる、「前屈」のやり方や効果について解説していきます。 一回でも効果が現れますが、継続することで柔らかく疲れにくいカラダが手に入ります。 「私は身体が硬いから」という人こそ大きな改善が望めますので、ぜひ継続して行ってみてください。 クリックできる目次 身体が硬くなりやすい人の特徴 デスクワークが多い スマホをよく見る 運動習慣がない 前屈でストレッチされる筋肉 前屈のやり方 まずは片脚から行う 両脚で行う |uef| fvm| opg| php| osl| lcw| kgg| jaz| roa| zzm| ija| gbi| lfd| lag| gyw| nfz| gju| dco| nng| nyf| ybg| xxa| zkv| srj| iyh| rex| pjg| atz| gkj| clf| vnk| fvm| zmq| lun| nru| oqt| kqy| xnv| kxj| ekz| sun| wxn| tgp| ult| ggk| suu| lgc| jdw| xkt| alk|