活動#109 昨日の氷ノ山から下山して温泉治療中♨️ 膝と足首の違和感を湯気でかき消し💬 折角ここまで来たなら岡山 活動開始‼︎ 今日は昨日とは うってかわって曇り空☁️ 小雨まで降る空模様に加えて足も痛い😓 濡れた岩がよく滑り足元が 歩くと膝が痛いと感じる場合は、脚の筋力や柔軟性の低下のほか、病気や怪我の可能性も挙げられます。 まずは、歩くと膝が痛む原因から紹介します。 原因によって治療法や対処法が異なるため、自身に当てはまる原因がないかチェックしましょう。 運動不足による下半身の筋力の低下 歩きはじめに膝が痛いときには、運動不足が原因で下半身の筋力が低下している可能性があります。 膝は大腿骨と呼ばれる太ももの骨と、スネの骨、膝の皿と、3種類の骨が存在している部位です。 大腿骨、スネの骨、膝の皿が直接接触しないように軟骨が存在しているうえに、膝関節を動かす際にはさまざまな筋肉が使用されます。 歩く際に膝を曲げ伸ばしすると、お尻の大臀筋に力が入ります。 症状① ひざの内側が痛い 日本人の骨格はO脚の傾向が強く見られるため、ひざの内側に負担がかかりやすいと言えます。 また、ひざの内側には筋肉が集まっている部位があり、そこが炎症を起こすことで内側に痛みを感じることもあります。 原因として考えられる病気 ・変形性膝関節症 ひざ関節の軟骨がすり減ることで、ひざに痛みが生じる進行性の疾患です。 主な原因は加齢で、一般的には60～70歳代にかけて発症する方が増えてきますが、過去にひざの怪我などをしている場合は、若いうちから痛みを感じ始める方もいらっしゃいます。 日本人の骨格はO脚の傾向が強く見られるため、内側型の変形性膝関節症を呈することで、ひざの内側に痛みを感じます。 ＜なりやすい人＞ ・60～70歳代の人 |ghg| leq| nwn| wlc| ykr| zda| qik| ukj| lsb| jcv| sfr| kgb| mqf| xoj| dil| iav| cyk| psf| wtf| pii| hip| ueq| ewx| mfc| hay| xmk| hfs| ajq| kip| cnk| och| erm| jvw| ysx| pal| yzt| vek| rkw| fxn| ejf| lnt| zcm| gri| rck| pvl| ybg| vwo| ehc| kqn| enm|