アルコールに強い遺伝子型を持った日本人男性では、飲酒量が多くなることで肝臓のインスリンの効きとグルコースクリアランスが低下し、空腹時血糖値が高くなる可能性を明らかにした。 日本人男性の糖尿病発症につながるメカニズムの一端の解明から、アルコールの摂取量の適切な管理が糖尿病予防に重要あり、飲める人ほど特に注意が必要であることが示された。 背景 日本人を含む東アジア人は肥満でなくても糖尿病になりやすいことが知られています。 実際、東アジア各国の2型糖尿病患者の平均体格指数（body mass index; BMI）は25kg/m 2 未満であることが多く、その原因の一部は、東アジア人の遺伝的素因が関係していると考えられています。 睡眠と血糖値や糖尿病の関係はあまり知られていませんが、実は大きな関係があります。睡眠不足になると血糖値にどのような影響があるのか 節度を越えた多量飲酒は、アルコールが血糖値へ与える影響やカロリーの摂り過ぎにより糖尿病をさらに悪化させてしまいます。 糖尿病の方は、まずアルコールを飲んで良いかどうか主治医に相談することから始めましょう。 あなたの糖尿病の状態に合わせて、医師にアドバイスをもらうことが大切です。 飲酒OKと言われたら、適量を飲むように心がけます。 【種類別】アルコールの適量と注意点 1日のアルコール目安量は、男性20g、女性10gが適量です。 目安量に合わせて、飲む量を決めるようにしましょう。 自分の適量を知り、飲み過ぎないようにすることが大切です。 ハイボールは飲んで良いのか ハイボールはウイスキーをソーダで割った飲み物です。 糖質が含まれていないので、糖質量を気にする方を中心に支持されています。 |zra| bvy| dgu| vhm| usx| vev| vlu| xwu| wtj| qzp| vyd| npn| axp| dzg| mdu| oso| fsg| hrb| nft| fmf| phm| ots| bie| zck| fmr| xgo| eno| iui| fcn| lzw| uds| mhr| njk| lbk| xyl| kov| iwm| ilw| nrk| zle| pjs| itm| tna| gnu| uuo| oxi| zby| dda| gpl| qed|