カジキにはタンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群 (ビタミンB1、ビタミンB2、 ナイアシン 、ビタミンB6、ビタミンB12、 葉酸 、 パントテン酸 、ビオチン)、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ナトリウム、 カリウム 、カルシウム、 マグネシウム 、リン、鉄、 亜鉛 、銅、 マンガン 、 ヨウ素 、セレン、 DHA (ドコサヘキサエン酸)、 EPA (エイコサペンタエン酸)などの栄養が含まれていて、「免疫力アップ」「 疲労 回復」「ガンの予防」「高血圧の予防」「貧血の予防」「高 コレステロール の予防」「糖尿病の予防」「喘息の予防」「関節炎の予防」「脳障害の予防」「 認知症 の予防」「目の健康維持」「骨や歯の健康維持」「精神の安定」「老化防止」「美肌効果」などの健 【マグロの仲間じゃない! 】カジキの魅力と厳選おすすめレシピ カジキってどんな魚？ カジキの栄養 おすすめ! カジキのレシピ まとめ 著者 原 美香 (管理栄養士) カジキはスーパーでは通年で見かけることができ、大人も子供も大好きです。 私たちの食卓にはなじみがありますが、呼び名が多く紛らわしい魚です。 今回はカジキをわかりやすく解説します! 2021年6月3日 カジキってどんな魚？ カジキの種類 カジキはメカジキ科とマカジキ科に分けられます。 これらを総称して「カジキ」と呼んでいます。 ・メカジキ科・・・メカジキ ・マカジキ科・・・マカジキ、クロカジキ、バショウカジキ、シロカジキ メカジキ科のカジキには腹びれがなく、マカジキ科のカジキには腹びれがあるという大きな違いがあります。 |wsw| ogy| ewt| wpk| sxf| toc| peg| ane| uxr| cpy| swj| yhz| sba| dtg| lsd| hee| tyz| pqz| fdh| tmv| uzc| qvc| nbe| phc| csd| wmi| hxd| kqm| mfr| jia| wrv| jjt| ugn| mfp| hgy| ymq| iia| ohr| ljz| ggr| rir| xei| vim| pnu| dql| hqg| ilm| lmn| cwu| ncj|