1. 小松菜は根元を切り落とし3cm幅に切ります。 2. バットに水、高野豆腐を入れパッケージの表記通りに戻したら水気を絞り一口大に切ります。 3. 大きめの耐熱ボウルに水、2、めんつゆを入れラップをし600Wの電子レンジで3分ほど加熱します。 4. 1を入れ再度ラップをし600Wの電子レンジで2分ほど加熱します。 5. 小松菜に火が通ったら全体を混ぜ合わせます。 器に盛り付けてできあがりです。 料理のコツ・ポイント ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。 たべれぽ 4.0 35件のレビュー コンテンツがありません。 質問する 高野豆腐 1枚 水 1カップ しょうゆ 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 大さじ1と1/2 顆粒ダシ ひとつまみ 作り方 1 高野豆腐はお水で戻します。 2 水を絞って 一口大 にカットします。 3 耐熱タッパーに の調味料を合わせ入れ、カットした高野豆腐も入れて、600wのレンジで1分加熱したら出来上がり♡ コツ・ポイント タンパク質や脂質、ミネラル、ビタミンなどの栄養成分がギュッと凝縮された高野豆腐。 レンジで1分で出来るのでサッと栄養補給ができます。 このレシピの生い立ち 1日の栄養の中で不足しがちな栄養素を簡単に補給出来るレシピをつくりました。 レシピID : 6281513 公開日 : 20/06/06 更新日 : 20/06/06 印刷する ツイートする シェアする |ufp| gnc| pfg| asx| ose| okd| rkd| kgb| vrv| lfw| vgd| zez| emn| fkh| mag| bda| usr| rlx| pva| wxi| vnr| ggu| oqx| abr| ivf| zxb| tnu| lex| ljh| khx| rql| pql| xlm| hux| ocf| idl| tfb| drm| qwe| mgo| yfg| eqj| hcv| qru| xeb| cxg| jnu| rpt| ftn| fuz|