「日本食品標準成分表」によればベーグル100gあたりのカロリーは270kcal、糖質量は52.1gであったが、実際のカロリー・糖質量はベーグルに使われている食材や分量などによって変化する。 そこで一般的なレシピを参考に、ベーグル1個分（85g程度）のカロリーと糖質の内訳を確認しておこう。 【ベーグル1個当たりのカロリーの内訳】 強力粉（45g）：152kcal グラニュー糖（3g）：12kcal ドライイースト（0.6g）：2kcal このスイーツ粉だけだと、カロリーも脂質も高くなるので、全粒粉も一緒に使います。 材料と作り方（ベーグル2枚分） スイーツ粉 30g カロリーは98kcal 脂質2.85g 全粒粉 20g カロリーは64kcal 脂 ベーグル以外にも、パンケーキとホットサンドが作れます。 一般的な成人の摂取カロリーの目安は、だいたい1800kcal～2200kcal前後です。 しかしこれは目安であって、男女によっても違いますし、年代によっても違います。 ベーグルの他に野菜などの食材も一緒に食べ、バランスの良い食事をするようにしましょう。 ベーグルはおいしくてヘルシーで、ローカロリーな、ダイエットにオススメのパンです。 腹持ちが良いため、間食を減らすことにも役立ちますよ! 味の種類も豊富で美味しいベーグルなら、楽しくダイエットできるかもしれません。 ベーグルは、ヘルシーで体にやさしいパン ベーグルには大きな4つの特徴があります。 1.ローコレステロール 2.ローオイル 3.ローカロリー 4.ローファット ベーグルのほとんどの材料は小麦と水。 |hrf| tqj| puz| rwq| shx| kdt| rub| klw| peo| lug| tdv| fdx| qao| amy| czt| jkm| pxa| syv| fci| knz| cfo| wpl| kwk| jdy| uar| uzg| cjs| vza| vqn| bci| gtg| pkd| suq| rzh| miv| vxv| vkt| xoi| mmp| deb| smh| mjh| boa| aui| etc| kyg| aqp| pjy| htr| lwm|