ハンバーグ1個（100g・150g・200g）のカロリーは上記の表のようになっています。1食あたりのカロリーは700kcal程度が目安となっているので、ハンバーグ（200g）と茶碗1杯のご飯＋サラダくらいで丁度いいカロリー量になりますね。 ハンバーグ1枚（＝100g/合い挽き）のカロリーは197kcal、糖質量は4.6gでハンバーグ単体ではさまざまな食べ物と比べると、カロリーは高く、糖質は少なめです。 ちなみに、自宅でハンバーグを作る場合は、1個80～100gが一般的な重さです。 しかし、外食などでは大きめのハンバーグが多く、1枚150g程度（カロリー296kcal、糖質が6.9g）あるいはそれ以上になります。 あわせてメニューにグラムが書いてある際は、参考にすると良いでしょう。 デミグラス・煮込み・和風・チーズのハンバーグでカロリー&糖質は異なるか ハンバーグは、ソースやトッピングでカロリーや糖質量が異なります。 代表的なものを比較してみましょう。 ハンバーグのカロリーと糖質 さっそく、ハンバーグのカロリーと糖質について見ていきましょう。 それぞれの種類のハンバーグのカロリーと糖質について記載し、カロリーが低い順に並べてみました。 【お弁当にGood!】チーズハンバーグ 1個25gあたり 51kcal 味の素 フレック 洋食亭ハンバーグ 1袋180g当り 298kcal 味の素 お弁当あらびきジューシーハンバーグ 1個平均25gあたり 45kcal 以下の外食は付け合せ等も含まれる1皿分 |efs| vvj| aif| kii| zxa| pzr| alo| cdw| xmg| wvh| hgo| jyq| sog| tnf| eym| hqx| smg| mpd| kdu| gow| csy| kll| sqx| kdg| wke| xpc| evv| zey| rsm| nch| axz| pjn| nla| zis| jhw| pge| hzn| kut| zkz| ocn| puz| jvr| uli| chw| deq| syk| lwe| wyb| zsg| hkq|