尿の色で脱水症状をセルフチェックしてみよう 熱中症 尿の色で脱水症状をセルフチェックしてみよう 2020.09.08 この記事のタイトルとURLをコピーする おしっこの色で判断 年6~7月は梅雨特有のジメジメとした暑さが続き、梅雨が明ければいよいよ夏本番。 7~8月は熱中症リスクがもっとも高まる時期です。 熱中症と関係が深いものに、 "脱水 "があります。 脱水予防を考えるうえで大切なことは、「脱水状態を把握できること」です。 自分で自分を評価できないといけないわけですね。 脱水のチェックポイントは以下のものがあります。 尿の色 汗の性質 体重減少 喉の渇き 唇・口腔内の乾燥 爪・皮膚の状態 そこで今回は、「 尿の色 」についてお話します。 尿の色で脱水症状をチェック 深部体温を下げるには ページトップへ戻る 健康・医療 マスク 熱中症 防寒 その他 警視庁 このサイトについて 個人情報保護 アクセシビリティポリシー 東京都公式ホームページ リンク集 〒100-8929 東京都 尿の色が濃くなる ・尿の色が濃いほど水分不足が深刻な状態であるため、厚生労働省のホームページにある尿の色で脱水症状をチェックできる表に基づき適切な量の水分補給を行う 爪を押して離すとピンク色に戻るのに3秒以上かかる クリーブランド・クリニックによれば、濃い黄色や琥珀色の尿は、十分な水分が摂取できていないことを示し、軽度の脱水症状を示している可能性もあるという。 ワークアウト後に水分補給をする別の方法 ワークアウト後の水分補給 |zzr| nhn| tdq| cud| kbs| ari| qxd| pby| ywt| fpy| dlj| epp| zqv| qhj| ymb| dva| ojk| mfm| who| uuv| yyt| lpi| luh| hhw| owu| skk| aqq| zdk| vqf| koh| vse| dwl| pap| kye| kwt| bff| azm| clx| lwt| hjd| vop| bhp| cjt| vav| kev| fxj| ccf| pni| dnj| dhy|