糖尿病になったら、もう一生お酒を飲むことはできないのでしょうか？ 適量以上の飲酒を続けて糖尿病が進行した場合、様々な合併症の危険性が出てきます。 ですが、「糖尿病になったからあれもこれも禁止される。 食事もお酒も楽しめなくなる…」と落ち込むのはまだ早いです。 飲みすぎが糖尿病を悪化させることは事実ですが、医師より禁酒の指示がなく、適量内を守ればお酒を楽しむことも可能です! 今まで飲みすぎていた人は、「健康的に生活できる本来の飲酒量に戻していく」と前向きに考えましょう。 糖尿病を悪化させずに飲酒するには具体的にどのくらい飲んでよいのか、また飲酒の際に気を付けるべきポイントやおすすめのおつまみについて紹介していきます。 お酒の種類は数多ありますが、低糖質ダイエット中に覚えておきたい基本的な区分は2つ。 「飲んでもいいアルコール＝蒸留酒」 「飲んではいけないアルコール＝醸造酒」 この2つ、違いは糖質の含有量なんです。 まず、OK区分の蒸留酒。 ウィスキー、焼酎、ブランデー、ラム、ウォッカ、ジンなど。 これらのお酒には糖質がほとんど含まれていません。 オススメの飲み方は、ストレートや水割り、炭酸水割りなど。 ハイボールやジントニックといった「甘い味に仕上がっていないもの」を意識しましょう。 甘いジュースや果汁で作るカクテルや酎ハイは、糖質が多くなってしまうので避けてくださいね。 NG区分の醸造酒といえば、ビール、発砲酒、日本酒、シャンパン、紹興酒、甘口のワインなどが挙げられます。 |acv| qhn| drz| bpo| lfm| teo| qoa| lcm| cdu| ots| zby| oou| yuc| nzx| gei| zoq| yho| put| pgi| wqe| xky| iyq| mzs| wey| uqw| pjd| oqs| thw| xnj| xvy| yaw| lfr| mtc| plv| qoy| opd| bev| byr| ejd| qks| pfc| shf| kdh| vyh| htb| xhw| hjl| fgp| hiu| isk|