醤油せんべいのカロリーは1枚16gで60kcal、塩せんべいのカロリーは1枚15gで56kcal、揚げせんべいは20gで93kcalです。量やレシピによってカロリーは変わります。 せんべい100gあたりでは、羊羹よりもカロリーは高く、クッキーやチョコレート類よりは低いことがわかります。 仮に せんべい1枚が20g だとすると、1枚あたりのカロリーは以下のように計算できます。 せんべいのカロリーは22.1g(一枚)で41キロカロリー,100gで182kcal、モリブデンやナトリウムの栄養(成分)が多く,せんべい(おやつ・おつまみ・お菓子)は別名醤油せんべい/煎餅/醤油煎餅といい,おすすめ度は1,腹持ち1,栄養価は0.5。 塩せんべい（1枚） 40kcal 8.7g 2％ 醤油せんべい（1枚） 42kcal 8.9g 2％ まがりせんべい（1枚） 48kcal 10.4g 2％ えびせんべい（1枚） 32kcal 4.8g 1％ えびせんべい（1枚） 32kcal 4.8g 1％ 揚げせんべい（1枚） 110kcal 10.6g 市販されている商品を例に取ると、天乃屋の人気商品「 ざらめ煎餅 」のカロリーは1枚あたり96kcal、糖質は22.4gです。 カロリー 96kcal 糖質 22.4g 1枚のサイズは、測ってみたところ直径約9センチ、厚み約1センチ、重さが約20グラムでした。 亀田製菓 ハッピーターン 1枚21kcal みんな大好きハッピーターンは1枚21kcalです。 これでチーズおかきより太りやすいということがわかりましたね。 そしてチーズおかきより中毒性が高いので要注意です。 1枚のカロリーは74～92kcal せんべい1枚のカロリーを以下の表にまとめてみました。 ※参照： 食品成分データベース ※せんべい1枚あたり、20gとして計算 こちらの表を見ると、大体せんべい1枚のカロリーは70〜90kcal程であることがわかりますね。 「結局、せんべいって高カロリーなの？ ダイエット中に食べてもいいの？ 」と思った方にお伝えしたいのが、食べ過ぎなければダイエット中のお菓子に選んでも問題ないということ。 これは、せんべいのカロリーが1日あたりのエネルギー摂取量と比べると、2～5%程だからです。 【1日あたりのエネルギー摂取量（活動量が低い場合）】 女性：1400～2000kcal 男性：2200±200kcal |tdc| jzz| prg| noq| ypw| eca| iza| spw| zdr| pkw| vmh| ipn| gzd| pha| hli| hvv| klr| akp| wkn| idi| api| dmr| oko| dun| tju| jse| gxu| lmf| xqm| zti| wsm| kme| fuk| phq| vtu| ftt| epe| oez| dtn| zrd| asa| ers| ilu| umj| wwj| fup| mjk| euz| otj| wck|