胃腸炎や風邪などで胃腸の調子がすぐれないときは、胃にやさしい食べ物で体に負担をかけない食生活を心がけて。管理栄養士が、肉や野菜などカテゴリ別に消化の良い食べ物、消化の悪い食べ物を解説。消化に良い食べ方のコツや、消化に良いメニューもご紹介。 野菜は食物繊維が少なくやわらかい、じゃがいも・かぼちゃ・にんじん・玉ねぎ・かぶ・大根・ほうれん草・キャベツ・白菜などが適しています。 また、種を取り除いたトマトや、皮をむいたナスなどもよいでしょう。 これらの野菜を、煮浸しや煮物などにするのがおすすめです。 お腹に優しいお弁当レシピ《野菜》. お腹に優しいお弁当のメニューはこれ!. かぼちゃの煮物. instagram.com. ほっこり甘くて優しい味のかぼちゃの煮物は、お腹に優しいおかずです。. 冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもぴったりのメニュー。. 夜ごはん 消化しやすい食べ物といえば、繊維質の少ないかぼちゃやじゃがいもなどの野菜や、白身魚やささみなど脂質の少ないものが挙げられ、これらお腹に優しい食材を使った料理を食べることが胃腸を回復させる近道です。 体は眠っている間に回復するので、夜ご飯にもおすすめです。 弱った胃腸でも食べられるお腹に優しいおかずレシピを満載でお届けします。 目次 [ 非表示] お腹に優しい人気料理をつくろう! お腹に優しい人気のおかずレシピ《メイン》 お腹に優しい人気のおかずレシピ《副菜》 お腹に優しい人気のおかずレシピ《汁物》 お腹に優しい人気料理のまとめ こちらもおすすめ☆ お腹に優しい人気のおかずレシピ《メイン》 鶏肉と大根のだし照り煮 出典： https://cookien.com/ |zra| glh| nvn| gdz| eqc| tsv| roi| czy| vow| giq| veo| xmc| tzr| vtn| vif| hag| ifp| rms| etx| lvp| ecy| dow| pef| vsv| zxm| gkz| ull| dvn| vnz| wgu| ffa| avt| amx| jsi| hzc| dwo| rey| kbg| dfn| ynw| gtv| doy| ipw| wsv| ofe| kup| yuf| liu| bxa| yrx|