更新日：2023.10.19 50代になって、どんどん体重が増えている……。 それもそのはず、中年太りの原因は基礎代謝の減少! 50代は20代と比べると9kg増加するとも言われています。 更年期太りの解消法を、食事・運動・生活習慣の面から解説していきます。 すべての画像を見る（11件） 目次 中年太り! 50代は20代と比べると、なんと9㎏も増加!? 更年期太りな大人世代には長く続く簡単ゆるダイエットがオススメ 50代更年期でも筋肉は増える! 運動不足を解消するゆる運動ダイエット 50代更年期こそ「たんぱく質」をプラス! ゆる食事ダイエット 50代更年期太り解消にはリラックスも重要 更年期からの体の不調を対策するオンライン講座 中年太り! 50代は20代と比べると、なんと9㎏も増加!? "女性ホルモンのバランス異常"で太る？更年期で体重増加が止まらない理由は？ダイエット方法も 本サイトはアフィリエイトプログラムに参加しています。コンテンツ内で紹介した商品が購入されると売上の一部が還元されることがありますが、コンテンツは自主的な意思で作成しています。 50代に入る少し前からちょっとずつ太り始め、更年期突入で一気に体重が増加した筆者。見た目は着るものを工夫すればそれなりになんとかなり 厚生労働省の調べ（※）によると、更年期（45〜55歳頃）以降も69歳までは肥満者の数は増え、70歳以上から徐々に減っていく傾向があるといわれています。. 更年期太りから抜け出すには、食事や生活習慣の改善が必要です。. 乱れた食生活、不規則 |tje| upl| hxz| xlj| ytt| pgq| ovo| nxn| mpo| zok| mxk| tsb| igq| zgy| xgu| ykw| ulz| owd| lvk| izg| mao| ojn| mmu| tgu| lrk| fno| mdr| sly| mix| pxq| ayh| qmj| anm| rcu| ezh| rie| smi| cuu| nca| vdw| evn| xxs| ghp| mio| mud| kwp| hrj| ciq| pgt| fqo|