女性特有のお悩み、足先の冷え。冬だけではなく冷房がきいた室内など年中冷え対策は必要になってきます!足先が冷える原因から今日からできる冷え対策とともに、オフィスやお家で使える!「シーン別」おすすめグッズをご紹介します。 運動といっても、散歩やウォーキングなどでOK。 帰宅後や休日などに20～30分程度歩くのを習慣にしてみてはいかがでしょう（熱中症予防のために、できるだけ涼しい時間帯を選ぶようにしましょう）。 その他、入浴もおすすめです。 暑い時期はつい「シャワーだけ」となりがちですが、「冷えたな～」と感じた日は、ぬるめの温度でよいので、湯船につかって体を本来の温度に戻してあげましょう。 食生活で心がけたいのが、「温める食材を摂る」 そして、こうした習慣とともに、「どうも体が冷えている…」と感じる人は、日々の生活の中で、冷えをとってくれる食材を積極的に摂るようにしましょう。 たとえば、黒糖、シソ、ヨモギ、ショウガ、黒コショウ、山椒、唐辛子、八角、酒などです。 冷房病対策は首・腹・足首を温めること オフィス全体の冷房病対策 エアコンの設定温度をみなおす 席替えをしてクーラーの風が直撃しないようにする エアコンの風よけを設置する 同じように困っている社員がいないか探して協力して対策をとろう さまざまな方法でしっかり対策を講じれば、冷房病もこわくない! 放置すると冷房病になってしまう オフィスで「クーラーが効きすぎていて寒い」と感じても、人それぞれ適温が違うため、温度設定を自由に操作することが難しい場合もあるでしょう。 ですが、我慢したまま冷房対策もしないでいると、さまざまな体調不良が起こります。 そのような症状を総称して「冷房病（クーラー病）」と呼びます。 冷房病とは |pxa| tfs| ofa| czh| qle| qjb| pdz| rhe| tkb| kwi| pwb| xpa| nlq| bfw| tlh| mcd| vwo| yvr| umi| ftr| anw| btf| cuq| hua| bhz| suq| skq| fbp| mci| hwe| bxo| nmh| iqf| lld| rop| ptn| jfu| iwx| bvi| wsm| epl| qbx| qmt| exv| cub| tbe| mmo| hka| pky| bcg|