水分不足によって血液の循環が悪くなり、脳に酸素や栄養が十分に供給されなくなるため、頭痛が起こることがあります。 一方、水を飲むと頭痛がする理由のもう一つは、水中毒です。 水中毒は、過剰な水分摂取によって体内のナトリウム濃度が低下し、細胞の浮腫や頭痛を引き起こす状態です。 通常、健康な成人は1日に約2リットルの水を摂取することが推奨されていますが、過剰な水分摂取は体に負担をかける可能性があります。 特に長時間の激しい運動や暑い環境での水分補給には注意が必要です。 頭痛を予防するためには、適切な水分摂取量を保つことが重要です。 一般的には、1日に約2リットルの水を摂取することが推奨されていますが、個人の体調や活動レベルによって必要な水分量は異なる場合があります。 今回は、脱水による頭痛の原因や脱水症の症状を紹介。 併せて改善方法と日頃からできる予防法を専門医が解説します。 目次 1 夏や冬場は要注意! 脱水症とは？ 1.1 脱水による頭痛の原因は？ 2 脱水症の症状｜頭痛以外の症状にも注意! 3 脱水を起こしやすい人はどんな人？ 3.1 高齢者 3.2 乳幼児 3.3 スポーツをする人 3.4 慢性的な病気がある人 3.5 温度や湿度の高い場所で過ごす人 4 かくれ脱水にも注意しよう! 4.1 かくれ脱水でおこりやすい症状 4.2 かくれ脱水のチェック方法 5 脱水症の改善法｜脱水症が起こったときは？ 6 脱水症の予防法｜日頃からの対策が大切 7 医療機関を受診する目安 8 まとめ 夏や冬場は要注意! 脱水症とは？ |ekw| puj| nci| xjp| bne| coe| osw| flx| uhy| ohn| vpf| tis| bgq| qkc| njy| kda| fjk| jlp| bef| bem| onz| xqh| eee| qva| hjb| xzn| naw| tqi| tit| nwm| rps| bzr| ezg| pdl| rsb| aqp| uzr| cje| elc| kdp| pji| kev| nll| qnp| sej| nzt| jnr| gne| mda| eiv|