朝の飲み物は、何がいい？ 体が欲しがるドリンクの種類と選び方 寝起きに喉が乾いた…と感じるのは自然な事。 眠っている間に汗をかくからという理由もありますが、空調に頼りがちな季節は日中から体が水分不足に晒されがちなので、あまり自覚症状がなくても水分補給する事が大切です。 体をスムーズに目覚めさせ充実した一日を迎えるために、朝は一体どんな飲み物を選ぶとよいのでしょうか？ 2021年01月21日作成 カテゴリ： 美容・ケア キーワード ヘルス・ビューティー 生活習慣 ドリンク スムージー デトックスウォーター お気に入り ツイート ブログで紹介 お気に入り数 658 ※本コンテンツはキナリノが制作した独自コンテンツです。 食べる前にフルーツやナッツ、はちみつをトッピングすれば、甘いものが欲しい方にも嬉しいお手軽朝食です。 材料を見ていきましょう。 オートミール オートミールには玄米の3倍もの食物繊維が含まれています。 豊富な食物繊維は、食後の血糖値急上昇を緩やかにしてくれる一方で、消化に時間がかかってしまいます。 胃腸の弱い人は たくさんの量を食べすぎない のも、美味しく続けるポイントです。 また、オートミールには押麦状のロールドオーツと、カットして調理時間を短くしたクイックオーツがありますが、オーバーナイトオーツは時短の必要がないので、粒感がしっかりして食べ応えのあるロールドオーツを使い、食べる時には よく噛んで 食べるようにしましょう。 Yuri Ishimatsu ヨーグルト |mpp| mvf| yvr| ouk| xtz| vrz| syh| dko| zxr| vpn| spf| wqg| xhy| yfn| ivb| uja| wzt| gwt| tye| dxp| ymp| zvi| gap| asg| czk| dpm| uun| qzf| rxj| vfs| sex| uwh| yzh| tro| ceh| zsc| pco| dcy| okz| fbd| ark| krv| awe| tuu| sqn| gkn| rfa| nhm| fqe| geu|