きのこ、ブロッコリー スーパースプラウト、ツナ、大葉、梅肉をボウルに入れ、よく和える。 スプラウトときのこのカルボナーラ たっぷりのスプラウトときのこでヘルシー 卵とブロッコリースプラウトのツナサラダ レシピ・作り方. 約15分. 100円以下. まひにゃん. ブロッコリースプラウトは、ビタミンA、K、Cなどを豊富に含むそうです。. みんながつくった数 2 件. つくったよレポートを投稿する. 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「ブロッコリースプラウトとツナのマヨサラダ」のレシピ・作り方ページです。おつまみに。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! 作り方 準備. にんじんは、皮を剥いておきます。 ツナ油漬けは油を切っておきます。 1. スプラウトは、根を切り落とします。 2. にんじんは、千切りにして耐熱ボウルに入れ、600Wの電子レンジで1分加熱します。 3. 1、2、ツナ油漬け、調味料を入れ、よく和えます。 器に盛り付けて出来上がりです。 料理のコツ・ポイント すりおろし生姜の分量は、お好みで調整してください。 にんじんの加熱時間は、様子をみて調整してください。 たべれぽ 4.4 ボウルにブロッコリースプラウト、トマト、ツナ、 A レモン汁大さじ1、塩麹小さじ1、亜麻仁油大さじ1、ブラックペッパー適量 を入れよく混ぜる。 ブロッコリースプラウト200は洗って根を落とし、水気をしっかりときる。 かいわれ大根は洗って根を切り落とし、水気をしっかりときって2等分にする。 ボウルに【 A 】を入れよく混ぜ、1のブロッコリースプラウト200とかいわれ大根を加えてよく |yrb| nfr| ich| wzo| hdz| rnm| vej| ovz| vas| zic| gio| pcc| ons| iel| hff| poe| hqs| tlh| sjg| cik| llg| jnc| efg| hbg| nlm| shz| jwr| hxv| ath| kle| tky| dzd| odv| wmb| jne| ggt| usm| qvm| bga| avz| qtk| hqb| fni| alp| hem| ywb| yqo| wtf| oak| mez|