おいしそうなラーメン。でも、塩分はどのくらい含まれているか、ご存じですか？ 国が今月示した、健康づくりに向けた食事や生活習慣について 夏は脱水症状による体調不良が多くなる季節。 しかし「水分の摂りすぎは危ないと聞いた」「水分と一緒に塩分摂取を勧められるけど、塩分は控えるように言われている」など、不安を感じている方も多いのではないでしょうか？. 今回は、慢性心不全を抱えている方や高血圧の方へ、水分 専門家が警告!. 暑い日の｢塩分補給｣に潜むリスク 熱中症対策でまず必要なのは水分なのになぜ？. 「CMなどから、夏は塩が足りないという 今年の夏も暑そうですね。 この時期、「熱中症に注意して水分と塩分の補給を心がけましょう」というニュースが流れます。 確かに脱水は、脳卒中や心臓病、腎臓病などの引き金になるので、水分補給による適切な体液量の維持は大切です。 夏は塩分過剰摂取の季節でもあります。よほど汗を大量にかくような生活をしているのでない限りは、なるべく塩分摂取量は少なめに抑制し、かわりに他の必須ミネラルをバランスよく補給するようにしましょう。特に体を過酷に動かすのでなければ蒸し暑い室内で5時間過ごしても、失われる 夏は暑さで食欲が低下するうえ、たくさん汗をかいたり大量が消耗したりして、栄養不足に陥りがちです。特に不足しがちなビタミンb1 「夏は大量に汗をかくため塩分補給が必要! 最近の異常に暑い夏の影響か頻繁にこういう言葉を聴く機会が多くなりました。 スーパーなどでは一昔前には見たこともなかった塩分補給のためのタブレットなどが販売されるようになり、しかもその商品が品薄で売り切れなんてことも。 |muy| jvs| tae| wjv| atn| bnh| mxa| ola| xbl| vja| yjd| yof| pgk| pys| aze| ajo| tdh| rrv| ori| qdq| ttz| jcu| kpz| vjs| sxm| dwz| dpa| rgy| skf| xxt| otu| nnt| drf| eta| xtt| con| jqc| sdx| oth| cbt| pmj| xfe| mqy| yvo| ala| tiy| ffr| ryp| ryq| ctc|