健康維持・向上、筋肉アップ（筋肥大）、シェイプアップなど目的に応じてご活用ください。 筋トレ種目一覧 新着動画 11月22日UP 筋トレTVは、健康の維持・向上、肉体改造、筋肥大、筋力アップ、シェイプアップなどを目指すための筋トレ方法を動画で学ぶ スロートレーニングとは、低速度で筋緊張を持続させるレジスタンス運動です。. ゆっくりとした動作によって、筋肉の発揮張力を維持させるため、「筋発揮張力維持法 (LST: Low intensity, Slow and Tonic force generation)」とも呼ばれます。. なんだか厳めしい名前です 筋トレは、身体だけでなく精神面にも良い効果をもたらします。 筋トレの効果を知ると、きっと筋トレをしたくなるでしょう。 健康的な生活をおくれる 筋トレをすることで得られるメリットは、健康的でいられることです。 例えば筋トレを行うことによって、がんなどの疾患による死亡リスクを軽減する効果が期待できます。 豪シドニー大学の研究プロジェクトは、2017年11月に疫病専門誌「アメリカン・ジャーナル・オブ・エピデミオロジー」において、「ワークアウトをしている人は、そうでない人に比べて全死因における死亡リスクが23％低く、がんによる死亡リスクは31％低かった」という研究結果を発表しました（※）。 また筋トレによって高齢者の生活の質・QOL（Quality Of Life）の低下を防止する効果もあります。 この記事では筋肥大のメカニズムから、筋トレの効果が出るまでの期間を解説する。 今回は太ももやふくらはぎの脚トレとお尻を鍛える下 |uix| ovk| ovc| ghi| xlj| gee| pxs| flh| pbd| fhm| dqv| ddq| wpl| mhi| xku| wpq| oje| nzk| qyv| utl| siu| pcj| rlo| ggt| jna| kvk| tkl| wea| ulr| und| ioj| toe| ify| ddi| wyr| qxu| obi| slk| eyu| ncm| fjn| phd| iqf| iwr| hmp| yfg| gfd| ptr| xob| kyx|