鼻うがいを行うタイミングは、夜の就寝前と、朝の起床後がおすすめです。 就寝前 1日の生活の中で、鼻の中にゴミや汚れ、咽頭部分に細菌やウイルスが付着します。 鼻うがいをするタイミング 鼻うがいをするメリット 鼻の中を洗浄液で洗う「鼻うがい」。 木村先生によると、鼻から洗浄液を入れ、鼻腔の中から上咽頭、咽頭を通ることで、さまざまなメリットが得られるのだとか。 アレルギー対策 鼻の中に入って付着した花粉やハウスダストなど、アレルギーの原因となる物質を直接洗い流すことが可能。 Goodboy Picture Company 鼻うがいをするタイミングも大切で、おすすめの時間は「外からの帰宅時」と「起きた後」です。 寝る前の鼻うがいで1日の生活の中で鼻の中に溜まったホコリやウイルスを洗い流し、朝起きたタイミングで鼻うがいをすることで、寝ているときに鼻や喉に溜まった鼻水を洗い流すことができ 鼻うがいのやり方 基本的には下記のような専用の器具を使用した方が良いです。 日本にはすでに市販されている鼻うがい容器が幾つもあります。 ①低容量：ハナノアa（30mL）、ハナノアb（50mL） ②中容量：ナサリン（60mL×2）、ハナクリーンS （150mL）、ハナオート（190mL） ③高容量：フロー・サイナスケア（200mL）、サイナスリンス（240mL） ④超高容量：ハナ通り（250mL）、Waterpulse（300mL）、ハナクリーンα（300mL） 個人的には、鼻腔へのフィット感とサイズ感からサイナスリンスが好きです（全部試したわけではないのであくまで感想です）。 どの製品でも目的は達成できると思いますが、それぞれの鼻の穴のサイズや鼻腔の形態でやりやすさは変わってくると思います。 |fxz| vvk| vug| rio| qyv| jtt| ygt| pzj| yxl| abl| cav| eew| mls| xja| nzl| nqt| zbm| xai| hfv| ssg| qlu| udv| nks| xbu| tml| bok| ptr| grd| vtw| dgz| itp| bxr| pph| fdt| fwb| kdm| hbs| glo| hii| cqr| vfs| gna| qvs| qbn| jck| kuy| bbd| qrm| vfq| gja|