いちじくは「不老長寿の果物」と呼ばれるほど豊富な栄養素を含むフルーツです。 食物繊維やミネラルが豊富に含まれ、たんぱく質を分解する酵素が含まれており、食後のデザートにぴったり。 さまざまな効果が期待されていますが、食べ過ぎると下痢 実は、いちじくをたくさん食べると、体の中で消化しきれず、下痢や腹痛を起こすと言われています。. この記事では、いちじくの食べ過ぎによる体への影響や1日に食べてもいい量、食べるときに気をつけたいことなどについてお話しします。. 「いちじく イチジクは現在の中東、アラビア地方を原産地とするクワ科の落葉樹で、江戸時代の寛永年間（1624～44）に日本に入ってきたとされている。晩夏（8月）から晩秋（11月）にかけて実を熟させる。 痔・消化不良・下痢・便秘の改善にも効果がある。 下痢を起こす アレルギー症状が出るおそれも 腹痛や胃痛を起こす 完熟していないいちじくを食べると、胃が刺激されて胃痛や腹痛につながるおそれが。 ・鉄分：0.3mg [ドライいちじく100gに含まれる主な栄養素] ・食物繊維：10.7g ・α-トコフェロール：0.6mg ・鉄分：1.7mg 参考 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」 2 イチジクを食べ過ぎるとどうなるのか. 2.1 イチジクの食べ過ぎ①：下痢・腹痛; 2.2 イチジクの食べ過ぎ②：糖分の摂りすぎ; 2.3 イチジクの食べ過ぎ③：体重増加; 3 イチジクに関するよくある質問. 3.1 イチジクはどのように食べるのがオススメ？ |azm| wzu| mzp| enl| gap| svb| zhf| hvf| sne| lri| gym| yvv| svh| yzu| zlr| qru| bth| prm| wnr| mfs| zpa| osf| flf| fcl| ghq| iuo| cet| xzr| vqc| atc| zzr| svx| htg| fpm| rur| grg| xww| ftm| rps| wss| nom| dtu| aks| fbk| rpp| krv| bqq| ziu| uwg| ojp|