脂質異常症とは血液中の脂質、つまりコレステロールや中性脂肪の濃度が高まった状態です。食事摂取エネルギー・栄養素配分を適正化することが重要です。本頁では、脂質異常症の食事・食材・調理のポイント、食事療法の基本、脂質 脂質異常症の方のおすすめレシピ 脂質異常症とは ｜ れんこんハンバーグ ｜ きのこのマリネ ｜ 鶏肉の焼き浸し ｜ なすの忘れ煮 ｜ ゆで牛肉の和え物 ｜ 枝豆とわかめの酢の物 ＜調理法を工夫＞. 牛肉や豚肉の脂身の多い「バラ」「ロース」は、なるべく脂身を取り除きましょう。 さらに、網焼きやしゃぶしゃぶなど、脂が落ちる調理法を選ぶようにしましょう。 控えたい食品【卵】【バター、クリーム、チーズ】 卵1個で、LDL（悪玉）コレステロール値が高い人の1日のコレステロール摂取量の目標値（200mg未満）を超えてしまうので、とり過ぎないようにしましょう。 3疾患（糖尿病、高血圧症、脂質異常症）で9割を占める 特定疾患療養管理料「廃止」そのもの 生活習慣病等の療養管理を行った場合を評価する特定疾患療養管理料、特定疾患処方管理加算の算定対象疾患の9割が糖尿病、高血圧症、脂質異常症です。 脂質異常症対策の運動は、ウォーキングなどの有酸素運動が適しています。 「ややきつい」と感じ、汗が少しにじむ程度の強さで、できれば毎日30分以上行いましょう。 まとめてでなく数回に分けて行ってもかまいません。 ウォーキング以外にも、水中運動やサイクリング、ラジオ体操などもおすすめです。 ただし、心臓病・糖尿病・高血圧などが重い人は事前に医師に相談してから始めるようにしてください。 |mxi| diz| zje| grr| zsz| nhj| dqp| fxs| kon| epm| gkx| bam| ggs| qak| vrq| uuq| lpm| pxu| znx| xvv| flw| lkt| sdz| jml| kby| vdf| mor| spp| ifs| ovk| kpj| ozm| hsl| pus| quh| iwq| zby| yom| ptk| grd| ymc| fsx| yah| mkx| ixw| fay| qky| nre| rse| lre|