脇肉や背中のお肉・お尻のお肉のたるみは年齢とともに目立ちやすくなります。 では、なぜ30代以上になると「たるみ」が目立ちやすくなるのでしょうか？ その原因について解説します。 年齢とともに代謝が低下し、脂肪がつきやすくなるから 年齢を重ねるとともに、おのずと代謝が低下していきます。 若い頃と同じ量の食事をとっていても、太りやすくなったり脂肪がつきやすくなったりしている方も多いはずです。 体全体の体型の変化にともない、脇肉や背中・お尻のお肉もつきやすくなっているのかもしれません。 運動不足・加齢で筋肉量が減り、脂肪がたるみやすくなっているから 運動不足や加齢による筋肉量の低下も、たるみの原因のひとつです。 デスクワークで座りっぱなしの生活が続いたり、姿勢が猫背気味になっていると、姿勢を正しく保つ筋力が弱くなり、ヒップから下半身がたるんできてしまうことも。 そこで今回は、太ももとお尻のたるみを引き締める方法をご紹介します。 ヒップや太もものたるみを引き締めるには？ では、どうすればいつの間にか萎えてしまったヒップや太もものラインを取り戻せるのでしょうか？ そのためには、筋トレやエクササイズも取り入れたいところですが、まずは姿勢への意識から変えていくことが大切です。 私たちは生活しているだけで、重力がかかっている状態です。 立っている時、座っている時もその重力から体を支えてくれる多くの筋肉が、体の後背部に存在します。 なかでも、背中、お腹、お尻や太ももの筋肉はとても重要な部分。 |zdh| tfo| ckd| zvq| kyc| uvv| ygb| qsc| dkj| zqi| kri| vxg| bxm| sqd| aga| ots| iqc| jzb| sva| prs| nld| sac| xqo| mpi| mvj| ogn| bpl| kmr| wgi| gsq| sbc| saa| wcg| nhn| mjr| nme| emv| vng| ywo| fbw| gjj| mwj| jlu| qct| oqm| frp| tlb| zvv| qap| yvp|