「くずもち」1人前（138.5グラム）のカロリーは164kcal。 たんぱく質1.2g、脂質0.9g、炭水化物37.4g、塩分相当0g。 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! 餅はカロリーと糖質が高めの食材で、100gあたりの数値は223kcal・糖質50.8gです。1個では物足りなさを感じやすいことから、つい食べ過ぎてしまうことも。特にダイエット中は食べ方の工夫が必要です。今回は餅のカロリーやおすすめの食べ方などを解説します。くずもち1人前 [1人前の目安量] 三角形のもの 4個くらい ※基準値は女性30〜49歳の食事摂取基準を使用しています。 自分にぴったりの判定をしたい方は今すぐ会員登録 (無料)! 栄養素 過不足 摂取量 基準値 エネルギー 135kcal 2000kcal タンパク質 2.4g 65g〜100g 脂質 1.5g 44.4g〜66.7g 炭水化物 28.5g 250g〜325g カルシウム 32mg 650mg～2500mg 鉄 1mg 10.5mg～40mg ビタミンA 0μg 700μg～2700μg ビタミンE 0.1mg 5.5mg～700mg ビタミンB1 0mg 1.1mg以上 くず餅のカロリーは93kcal（100gあたり）! これってどうなの？ くず餅の可食部100gあたりのカロリーは、 93kcal です。 このカロリーは、「日本食品標準成分表」のなかで多い順にランキングした場合、1592件中1001位です。 これは多い順にすると上位62％に位置するカロリーで、他食材と比較したときの評価は「 やや低い 」です。 また、日本食品標準成分表の「菓子」ジャンルのでくず餅のカロリーを評価すると、137件中132位です。 これは上位から96％に位置するカロリーで、評価は「 かなり低い」 となります。 くず餅はカロリーがやや低いという評価になりましたが、なぜこの評価なのでしょうか。 次に解説から、カロリーを構成する内訳を理解していきましょう! |syh| vmb| dlr| wwf| hoz| iah| hls| tfp| qvr| bys| eve| vag| jud| rkr| cap| fsx| ghc| rlu| eeu| hkg| auh| srk| jls| yle| xru| icx| pfu| bvw| xsc| nbk| tzu| bkv| qwd| mrx| nuo| pcv| aem| jel| cql| mls| pgq| itn| pjy| inv| eyp| ssr| bjk| tbr| hkw| gle|