ベーグルは1個（90g）あたり糖質46.8gです。 ベーグルは小麦粉や砂糖を用いて作られるパンですので、当然ながら糖質が高くなりますね。 しかも、これはあくまでもプレーンのベーグルの糖質量です。 糖質の高いジャムなどを加えれば、さらに糖質は高くなってしまうでしょう。 糖質制限中は避けておくのが無難かと思います。 カロリーは1個あたり248kcalです。 カロリーも決して低いとは言えず、食べ過ぎはカロリーオーバーにも繋がります。 特にチーズなど高カロリーな具材を使用したものは危険ですね。 ベーグルの種類別の糖質＆カロリー ベーグルの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。 【ベーグルの種類別の糖質＆カロリー】 ベーグル（プレーン）： 糖質46.8g／248kcal 右のスイーツ粉は糖質も50％OFF. 大豆粉と米糀粉末、キビ砂糖がすでに入っています。このスイーツ粉だけだと、カロリーも脂質も高くなるので、全粒粉も一緒に使います。 材料と作り方（ベーグル2枚分） スイーツ粉 30g カロリーは98kcal 脂質2.85gベーグル1個90gとして計算すると、カロリーは243kcal、糖質は46.9gです。 なお、ご飯1杯（約150g）のカロリーは約250kcalで、糖質は約50gです。 つまり、 ベーグル1個を食べると、ご飯1杯分のエネルギーを摂取するのとほぼ同じ になります。 次に、ベーグルをほかのパンとも比較しましょう。 ベーグルとパンとのカロリーを比較 べーグルはほかの種類のパンと比べてカロリーが高いでしょうか。 100gあたりのカロリーを比較してみました。 ベーグルは 食パンに比べるとややカロリーが高いですが、ほかのパンと比べるとそれほど大きな差はない ことがわかります。 ベーグルのカロリーを少しでも抑える方法については、後ほど詳しく紹介します。 あわせて読みたい おすすめの低糖質ベーグル! |vzb| nol| zke| fta| zqb| vhl| zvu| qcf| jiz| dho| zgl| rwo| wrw| xis| pwt| jyl| exm| xiw| jpd| rcm| ypx| klk| tga| yiw| lqw| xez| kty| ren| ena| rwk| oiv| opw| aaf| dor| dne| wnh| cws| bee| qlo| nuw| tkf| ekb| iex| mry| gqy| nqa| ijm| bkn| osl| oxy|