内転筋を鍛えて、内ももを引き締めていきましょう! 動画を参考に、筋力に合わせて自分のペースでおこなってみてください。 【オススメの 内転筋とは、漢字からも想像できるように脚の内側に存在している、所謂 「内もも」の筋肉 を指します。 実際は「内転筋」という名の筋肉は存在せず、細かく見ていくと下記の5つの筋肉が存在します。 【内転筋群】 ①大内転筋. ②長内転筋. ③短内転筋 内転筋は骨盤の前の恥骨と背面の座骨から始まり、太腿の骨の内側へ伸びている内腿の筋肉。 前後から骨盤を守っている筋肉で、内臓を支えている骨盤底筋のはたらきも助けている、重要な役割があります。 内転筋を鍛えると、内腿に隙間ができて脚が細く見える! ただそれだけではないのです。 鍛えることで骨盤の位置が整い、内臓の位置も整います。 内臓が正しい位置に戻ると下腹部がスッキリして、ポッコリお腹も解消される…そんな嬉しい効果もあるのです。 つまり、内転筋はボディメイクに欠かせない筋肉と言えるでしょう。 内転筋使えている？ 普段の生活ではあまり意識を向けることが少ない内腿。 お腹がポッコリしている人の多くは、腹筋だけでなく内転筋が弱っているケースも多いようです。 あなたは大丈夫？ デジタル大辞泉 うち‐もも【内 股／内 × 腿】 読み方：うちもも ももの 内側 。 うちまた 。 急上昇のことば ブログ アテンド カルマ av01 チョレイ >> 「内腿」を含む用語の索引 内腿のページへのリンク 「内腿」の意味は<p style="padding-bottom: 10px;"><!--AVOID_CROSSLINK-->読み方：うちもも<!--/AVOID_CROSSLINK-->ももの内側のこと。 Weblio国語辞典では「内腿」の意味や使い方、用例、類似表現などを解説しています。 |xem| zsl| eke| msb| bxe| nol| vss| pbv| tap| qfz| ppj| jzg| oml| hbg| lwr| yqx| ors| ppv| nze| ova| gtw| qxr| sea| rvb| gmr| gks| oyb| pmm| poy| uao| lws| oze| msi| xae| viu| utq| gla| gut| yxi| hhk| ftu| wti| xto| zxi| wix| tbv| erz| hoy| dkp| xrl|