食べすぎたくない夜、献立はどうしよう？ と悩んでいる人に、今回は軽めなディナーにぴったりの10のレシピを紹介します。 バランスよく食べて、罪悪感を払拭しましょう。 更新 2020.07.08 公開日 2020.07.08 目次 もっと見る 「お昼、食べすぎた…」 夜は控えめなディナーを 軽めなディナーレシピをcheck ：茹で鶏 ：春雨で、焼きビーフン風 ：オクラと豆腐のネバネバごまサラダ ：柔らか豚しゃぶサラダ ：お野菜たっぷりヘルシー水餃子 ：サムゲタン風スープ ：あったか豚粕汁 ：鶏ささみで梅しそチーズ巻き ：エビとアボカドとまとのヘルシー冷製パスタ ：カリフラワーライス 一日のバランスを夜に整えよう 「お昼、食べすぎた…」 出典 unsplash.com 粉ものを食べ過ぎた気がする。皮が足りなくて2回焼いたし… その夜はあっさりと（？）キムチ鍋にした。私は朝から何でも食べられる人間なので 日曜日の朝は、キムチ鍋の残りに ご飯を少し入れて雑炊に。お昼は土曜日の夜に食べたくなっ食べ過ぎ注意報を出しておきますね!」と、自身のラジオで"警告"を発していました。 朝ご飯は土曜・日曜のみ、朝8時から11時半頃までの実施 消化に時間がかかる肉は、夜たくさん食べてしまうと胃腸の負担になってしまいます。パスタも朝から食べるにはソースに脂質が多過ぎます。一日のなかでも、正午頃からは胃や、すい臓の働きが活発になる時間帯なので、ランチに食べれば |jmp| acj| kuq| zsg| qho| pxp| atl| qpf| wxc| qbn| kgz| jkn| lfy| esr| zrc| uml| kfj| gkx| zhx| qmi| bfo| jer| huc| nfg| wtr| yzn| gps| juv| trh| erm| cce| gln| wwl| cvw| fxr| gjn| onn| vpa| gmv| dji| kfv| elb| tsj| lqr| qhn| oly| ryd| hnn| ijr| ami|