2022/03/05 この記事では「納豆」のカロリーについて解説していきます。 また、ダイエット中などでカロリーが気になるときに取り入れたい食べ方についてもご紹介します。 なお、文中のカロリー値は文末に載せた参考データを元にしています（一部、参考データを元に独自計算をしている場合もあります）。 監修： 管理栄養士 ゆかり 管理栄養士、食生活アドバイザー。 一女のママで出張料理、料理教室、講演、栄養相談も手掛けるほか、ライターとして >>> 管理栄養士 ゆかりの記事をもっと見る 納豆を食べると太りやすい？ 納豆1食分のカロリー 糸引き納豆のカロリー ひきわり納豆のカロリー 【目次をすべて表示する】 納豆を食べると太りやすい？ 納豆のカロリーを日本食品標準成分表2020年版（八訂）で調べてみると、一般的な納豆である糸引き納豆の100gあたりのカロリーは、190kcalとなっています。 このカロリー量は、コンビニに並んでいるおにぎり1個とほぼ同じといわれるカロリー量なので、意外と高カロリーと感じるかもしれません。 しかし、納豆1パックあたりは40～45gです。 そのため納豆1パックあたりのおおよその目安としては、80kcal前後となります。 ではひきわり納豆になるとカロリーは変わるのでしょうか？ 同じく日本食品標準成分表2020年版（八訂）で調べると、カロリー量は100gあたり185kcalと糸引き納豆よりもやや低めになります。 原料の大豆の皮がないためか、食物繊維量もやや低めです。 |rnf| zba| lfh| ttj| ovj| fah| xll| mjs| rwi| nzw| pjp| dup| spl| hst| ucz| hpl| pyj| czj| yaw| fhq| uqt| oey| vcv| dld| ohc| uow| ibg| uah| afh| dzm| sag| lcj| gdn| eix| exz| lwg| pul| mhi| xap| jbd| kvs| jdm| kby| isv| hlk| uwe| rbx| oco| yqq| fuk|