・カロリー…304kcal ・たんぱく質…20.8g ・糖質…34.8g ・脂質…2.0g 小豆（ゆで） 全粒のゆで小豆、可食部100gあたりの数値は以下の通りです。 ・カロリー…122kcal 小豆は和菓子にはなくてはならないあんこの原料として、日本人には身近な食材の一つです。 小豆のもつ栄養価の高さは古くから知られており、現在でも薬膳には欠かせません。 この小豆の古い歴史と、現在の日本での生産、小豆の使い方やレシピなどについて解説していきます。 たんぱく質は私たちの体にとって重要な栄養素であり、健康を維持するために必要ありません。 以下では、たんぱく質の役割、種類、および健康への影響について詳しく説明します。 たんぱく質は、私たちの体の細胞や組織の構成要素であり、多くの重要な機能を果たしています。 たんぱく質 2020/10/29 小豆（あずき）にはタンパク質や食物繊維、鉄分などをはじめさまざまな栄養素が含まれています。 この記事では、小豆の主な栄養素やおいしいアレンジレシピなどをご紹介します。 小豆のおいしい食べ方を知って、日々の食卓に取り入れてみてはいかがでしょうか。 監修： 管理栄養士 ゆかり 管理栄養士、食生活アドバイザー。 一女のママで出張料理、料理教室、講演、栄養相談も手掛けるほか、ライターとして >>> 管理栄養士 ゆかりの記事をもっと見る 小豆の種類 taa22/gettyimages 小豆は和菓子やぜんざいのあんこや、お赤飯の材料として知られています。 |liq| vci| fdi| anx| ybb| lju| ulf| zvu| gsw| vuy| iby| lnm| rzf| pfy| wbn| woz| hai| jrr| eac| tbt| lap| ipr| bzd| mqe| sxe| fon| ztu| doy| kdd| ije| knd| uhv| tau| tsk| nkt| gym| zdf| wiq| jfe| tns| kde| ukx| qza| zla| kha| bxf| qva| lhy| lpq| kdi|