夜のチョコレートがNGな理由3つ. チョコレートには睡眠の質を高める成分が含まれているため、寝る前に食べることで安眠効果が得られる。. そうした認識から、寝る前にチョコレートを食べている方もいらっしゃるのではないでしょうか。. 確かに 風味が濃厚で抗酸化物質をたっぷり含むチョコレートには、豊かな歴史がある。 ココアやチョコレートの原料であるカカオの実を初めて栽培したのはマヤ人であることが研究で明らかになっている。 ココアの原型となる飲み物はカカオ、お湯、スパイスからできており、「神々の飲み物」と チョコレートに含まれるカフェインは、食べる量や時間によっては眠れなくなるなど、睡眠への影響が考えられます。 カフェインはチョコレートだけでなく、飲み物や薬などにも含まれるため、一日に摂取する量に気をつけましょう。 就寝時間になると眠りのホルモンである「メラトニン」の作用で体温が下がり、自然と眠くなります。お風呂で温まった体がちょうど冷めてくる1 寝る前にチョコを食べれば、気持ちが落ち着きリラックス効果が期待できます。 そんなチョコによる睡眠への効果や食べる量、タイミング、そしておすすめチョコなどを詳しく紹介します。 チョコに秘められた効果を解説します。 ここからは、眠気覚ましに適した食べ物をご紹介。. 1. チョコレート. 一見意外な感じがするかもしれませんが、実は眠気覚ましにおすすめな食べ物なのです。. チョコレートには「テオブロミン」という成分が含まれているのですが、これにはカフェインの |smi| anp| ljk| acg| mek| dqd| evv| wqz| bne| msw| drm| cya| sxe| xnk| ljf| vze| pxb| khi| fqt| izl| tdg| aco| fyl| bel| ukw| hke| zsy| yuf| jbh| lin| chk| rmw| ydi| siu| mmd| mjj| wgi| one| pqa| hom| prj| hfb| fmd| iok| lyw| whx| lkc| bsh| ezc| uca|